Komma in på våra träningar

-Simningen.

Vi behöver ett passerkort när vi skall in på simträningen.
Om ni inte har ett kort till Medley sedan tidigare så får ni ett kostnadsfritt, prata med personalen i receptionen.
Om ni har ett kort redan så ta med det så lägger dom på ytterligare en behörighet för just våra träningar på onsdagar och fredagar.
Räkna med att det tar några minuter att ordna detta, så ta till en kvart extra när ni kommer till simträningen för första gången.
-Tag med ett hänglås till skåpet i omklädningsrummen.

-Spinningen.

Säg till värden i receptionen på Friskis &Svettis att ni ska träna med "Triathlonklubben", så får ni passera.
På söndagar börjar vår spinning när F&S öppnar, så vi samlas utanför, hänger på låset och börjar så fort som möjligt.
-Tag med ett hänglås till skåpet i omklädningsrummen, det går också att ta med kläderna in i spinningsalen.
-Spinningcyklarna vi använder är utrustade med effekt- och kadens- mätare.
-Använd gärna appen MyWellness för att logga in på cyklarna med era personliga inställningar. Appen finns till iPhone och Android.
-Cyklarna är utrustade med pedaler som tar både vanliga gymnastikskor och skor med SPD-klossar. Det är den typen som brukar sitta på MTB-cyklar.