Hoppa till sidans innehåll

Träningar under hösten 2022

30 SEP 2022 17:02
Vi fortsätter som tidigare ha fyra pass i veckan. Uppdaterad med spinningplanering.
  • Uppdaterad: 10 OKT 2022 13:57

Äntligen drar våra gemensamma träningar igång igen. Vi kommer som tidigare ha fyra pass i veckan.

Simningen kommer vara onsdag morgon samt fredag kväll. Första passet är på onsdag den 5/10.
Onsdagar 06:15-08:00
Fredagar 17:00-19:00

Spinningen kommer vara onsdagar och söndagar precis som förut. Första passet är söndagen den 2/10.
Onsdagar 19:30-20:30
Söndagar 09:00-10:30

/Styrelsen

Läs mer om hur ni kommer in på våra träningar här. 

-------------------------------------
Spinningplanering för höst-vår.
Jag har satt ihop en plan för hela säsongens träning. Planen ser grovt ut enligt följande:
Oktober-November - fokus styrka och VO2Max
December-Januari - fortsatt VO2Max och Tröskel
Februari-Mars - Focus Tröskel
April - Fokus distans ute (på egen hand eller tillsammans) och VO2Max (inne)
Samtliga perioder börjar med ett FTP-test för att se var vi står och använda som grund för belastning i träningspassen. Inom varje period så stegrar vi belastningen i omgångar om 4 veckor.
Skall detta fungera så baseras det på att de olika instruktörerna följer den tänkta planen gällande syfte och belastning på respektive pass.

/Mikael J.

Skribent: Joakim Malmerfelt
E-post: This is a mailto link

Logga6

 

Följ ÅTF

 

FB

Twitter3

Instagram.png

 

strava-logo1.png

 

Sponsor

 

 

Postadress:
Åkersberga Triathlonförening - Triathlon
Michael Nabb, Spånlötsvägen 29
18434 Åkersberga

Kontakt:
Tel: 0730513775
E-post: info@akersbergatriat...

Se all info