Hoppa till sidans innehåll

Cykelsår


Cykelsår finns av olika typer och har flera orsaker.
-Friktion, hud mot hud eller hud mot tyg.
-Tryck på svettkötlarna.
-Fukt, från svett eller regn.
-Värme

Nybörjaren drabbas ofta av skavsår.
Det kan bero på att huden som kommer i kontakt med sadeln inte är van vid belastningen, felaktig klädsel eller en sadel som inte passar.

Lösningar?
-Vänj rumpan långsamt, öka tiden i sadeln successivt.
-Rätt sadelhöjd, är den för hög glider man fram och tillbaka.
-Testa olika sadlar. Våra bakar är olika utformade, därför passar inte en sadelmodell alla.
-Använd speciella cykelbyxor utan sömmar som skaver, dom ska sitta "tajt" så tyget inte skrynklar sig. Utformningen och tjockleken av "paden" varierar mellan fabrikanterna, pröva olika modeller.
-Kör "Italienskt", dvs utan underbyxor som kan skrynkla sig.
-Smörj in utsatta delar med fet kräm (speciell chamois cream finns att köpa) för att minska friktionen (både huden och insidan på byxorna).

 

Chamois créme finns med olika konsistens, från vänster till höger  "väldigt fast" till "vattnig".


-Har skador redan uppstått, smörj med hudvårdkräm typ Inotynol, Locobase Repair eller Decubal Lipid Cream.

  

 

När mer erfarna cyklister pratar om sadelsår handlar det oftast om en typ av infektion i hårsäckarna som är väldigt smärtsam.


Förutom tipsen ovan gäller här: God hygien är A och O.


-Tvätta sittområdet innan cykling. Finns inga bra tvättmöjligheter använd tvättlappar för barnrumpor.
-Använd alltid rena cykelbyxor. Otvättade cykelbyxor är en bakteriehärd. Tvätta därför cykelbyxorna varje gång du använt dem.
-Undvik att sitta för länge i dina svettiga byxor efter träningen.
-Raka eller vaxa inte bort håret på sittytan. Då uppstår skador på huden som lättare infekteras, man riskera även inåtväxande hårstrån.
-Använd rena och "luftiga" kläder mellan cykelturerna så huden är torr (använd talk?). Vänta till så sent inpå nästa tur som möjligt att ta på cykelbyxorna.

 

Exempel på tvättlappar.

 

Har man fått en infektion kan en smärtstillande salva höja livskvaliteten. EMLA-salva eller Xylocain lindrar både smärtan och minskar svullnaden.

 

Uppdaterad: 12 FEB 2019 14:14 Skribent: Joakim Malmerfelt
Epost: This is a mailto link

Logga6

 

Följ ÅTF

 

FB

Twitter3

Instagram

 

Sponsorer

 

ideact-logo-137

 

Postadress:
Åkersberga Triathlonförening - Triathlon
Michael Nabb, Spånlötsvägen 29
18434 Åkersberga

Kontakt:
Tel: 0730513775
E-post: This is a mailto link

Se all info